Тренувальні плани для марафону та 5К для всіх рівнів підготовки
Щоб досягти успіху в цих дистанціях, https://champreview.in.ua варто дотримуватись чіткої структури. Для марафону рекомендовано планувати тренування на 16-20 тижнів, з поступовим збільшенням обсягу пробіжок до 40-50 км на тиждень. Це…
